ダイエットサポートメール第5弾♪
今日は七夕ですね☆彡
願い事はしましたか?
私の願い事はもちろん「やせますように!」ですよ~(^-^)
連日の大雨で各地で被害が相次いでいるようですね。。。
家の辺りも大雨警報が続いて、
娘が通う小学校が3日間も休校になりました。
ようやく警報は解除になったようですが、
まだまだ雨は続きそうです。
天の川は見れそうにないですね(T_T)
「LAKUBI」を飲み始めて今日で17日目。
お腹の調子は良い感じ。
体重はまだあまり変動ありませんが、
腸内からの体質改善を続けますよ~(^-^)
そうこうしているうちに
ダイエットサポートメール第5弾、来てましたw
大雨警報で子供がずっと家にいたので・・・
メールに気づくの遅れました(;´・ω・)
今回は3つめのミッション
「朝起きてすぐに、コップ一杯の白湯を飲む」
でした♪
時間がなければ常温の水、夏は冷たい水でもOKだそうです。
朝イチで水を飲むことで
睡眠中に失われた水分を補給する他に、
美腸を作ることにつながるとのこと。
胃に物が入ると大腸の後半の部分に収縮運動が起こり、
睡眠中に作られた便が直腸に送られて「便意」を催す、
というしくみらしいです。
水でも良いのですが、
白湯が良いのは
「胃腸から全身が温まり、腸の動きが良くなって
未消化物やたまった老廃物の排出を促す」
とのこと。
沸かしたお湯を50~60℃くらいに冷まして
5~10分くらいかけてゆっくり飲むと良いそうです。
朝起きてすぐに、
胃に物を入れると胃腸の動きが活発になる
ということで、
朝ごはんも食べた方が良いそうですよ(^-^)
しっかり栄養補給して、スッキリ排便w
めっちゃ健康的ですよね(^^♪
ではでは、ステキな七夕の日を☆彡